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脫脂牛奶的優(yōu)勢與缺陷
2021-05-25 (來源: 糖酒網(wǎng))
脫脂牛奶的產(chǎn)生,緣于人們對膳食健康的特殊需求。無論是患有心血管疾病的人、中老年人,還是想的女性,都將其視為既保證營養(yǎng)又能有效控制脂肪攝入的“理想食品”。但是,脫脂牛奶也有不足之處。牛奶在脫脂過程中,一些有益健康的脂溶性維生素也會跟著消失,比如維生素A、D、E、K。而缺少了維生素A、D,人體對鈣質(zhì)的吸收就會受到影響。同時,牛奶中原本“香、濃”的口感也不翼而飛。
其實,人們對“全脂牛奶”誤解也很深,與動物內(nèi)臟、奶油制品等脂肪含量超過20%的食物比起來,全脂牛奶的脂肪含量不足為奇,只含有3.7%-5%,除非是患有糖尿病、高血脂等特殊人群,否則不用特別在意。
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